Ετοιμαστείτε ξανά για σεξ!

Μετά από μια διακοπή από το σεξ, θα πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα και το μυαλό σας για να επιστρέψετε στη δραστηριότητα αυτή.

Συμβουλές για να επιστρέψετε στο παιχνίδι όταν δεν έχετε σεξουαλική επαφή καιρό

Ας υποθέσουμε ότι ήσασταν εκτός της σεξουαλικής σκηνής για κάποιο χρονικό διάστημα, για οποιοδήποτε λόγο – διαζευγμένος, χήρος, απλά δεν βρήκατε το κατάλληλο ταίρι – αλλά είστε έτοιμοι να αρχίσετε να παίζετε ξανά ιδίως με escorts; Συγχαρητήρια για το άλμα στη ζωή!

Βεβαιωθείτε ότι τα μέλη του σώματος σας εξακολουθούν να εκτελούν τις ίδιες λειτουργίες που είχαν πάντα, αν και ίσως λίγο πιο αργά και λιγότερο ακροβατικά. Αυτό που ανεβαίνει ακόμα πρέπει να κατεβαίνει, αν μπήκε, πρέπει να βγει!

Απαλλάξτε τον εαυτό σας από κανόνες και περιορισμούς

Σκέψου τι θέλεις να επιτύχεις: Απλά μια περιστασιακή συνάντηση για να ξαναγυρίσεις; Σχέση με οφέλη; Ή μια σοβαρή σχέση; Και είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ίσως να μην θέλετε να κάνετε σεξ με κάποιον μέχρι να τον γνωρίσετε καλά, κάτι που είναι εντάξει. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να το πάτε αργά. Σας επιτρέπεται να το κάνετε ό, τι κι αν νιώθετε.

Αν είστε αβέβαιοι για το σώμα σας

Νιώθετε ασφαλής να σας δουν γυμνό; Δεν προτείνω μεγάλες διατροφικές συνήθειες ή μη ρεαλιστικά σχήματα προπόνησης, αλλά η ενεργός δράση θα σας κάνει να νιώσετε πιο ζωντανοί και ευέλικτοι. Δεν χρειάζεστε ένα σώμα glam, αλλά δεν θα μπορούσε να βλάψει η άσκηση και η διατηρήσει της καλής διατροφής. Μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί, να σας βοηθήσει να αποβάλλετε το άγχος και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση.

Εάν εξακολουθείτε να έχετε αυτό το αυτοκριτικό κομμάτι που ψιθυρίζει, “Δεν είμαι αρκετά καλός“, σκεφτείτε την άσκηση και τη διατροφή ως μέσω ανάκτησης αυτοεκτίμησης.

Αναφέρετε τι χρειάζεται το σώμα σας και πώς ανταποκρίνεται

Εξερευνήστε και επιστρέψτε σε επαφή με το σώμα σας έτσι ώστε να μην είστε εντελώς άγνωστοι με το τι σας ερεθίζει. Αυξήστε τις πρακτικές αυνανισμού, αν δεν το έχετε κάνει. Μάθετε ό, τι απολαμβάνετε και διεκδικείστε. Δώστε προσοχή στις φαντασιώσεις. Τα βασικά, σεξουαλικά μασάζ είναι ένα εξαιρετικό ξεκίνημα για να αφυπνίσετε τις αισθήσεις σας.

Ετοιμαστείτε ξανά για σεξ

Γυναίκες: Προετοιμάστε το σώμα σας για σεξουαλική δραστηριότητα

Ο κόλπος έχει την ιδιότητα να ξεχνάει… Η διατήρηση είναι πάντα ευκολότερη από την επαναφορά. Μόλις ο κόλπος γίνει πιο στεγνός, στενός και αδρανής, η διαδικασία αποκατάστασης της υγείας μπορεί να χρειαστεί πολύ περισσότερη προσπάθεια.

Συμβουλές

Χρησιμοποιώντας έναν δονητή που μπορεί να εισαχθεί στον κόλπο ενθαρρύνετε την παροχή αίματος στα γεννητικά όργανα, η οποία προάγει την υγεία σε αυτούς τους ιστούς
Οι κολπικές διαστολές μπορούν να αποκαταστήσουν την ελαστικότητα
Περίπου το 17 τοις εκατό των γυναικών ηλικίας 18 έως 50 ετών παρουσιάζει κολπική ξηρότητα, ακόμη και πριν από την εμμηνόπαυση. Περίπου το 58% των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση αναφέρουν ξηρότητα. Η διατήρηση κάποιας υγρασίας μπορεί να επιτευχθεί με την συνεπή χρήση ενός κολπικού τζελ. Μόλις ο κόλπος φτάσει σε ξηρό επίπεδο, η ενυδάτωση μπορεί να μην είναι σε θέση να αποκαταστήσει τα πράγματα στο επίπεδο που ήταν κάποτε.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη εμβολίου HPV

Ο ιός ανθρώπινου κονδυλώματος (HPV) είναι μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια (STD) που μπορεί να προκαλέσει διάφορους καρκίνους τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Υπάρχουν επί του παρόντος τρεις τύποι εμβολίων HPV, που συνήθως δίνονται σε μια σειρά βολών που ξεκινούν όταν ένα άτομο είναι στα teens ή preteens και τελειώνει όταν είναι στα 20 του. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν το εμβόλιο είναι κατάλληλο για εσάς.

Επιλέξτε τη μέθοδο αντισύλληψης

Εάν υπάρχει πιθανότητα να έχετε σεξουαλική δραστηριότητα, ετοιμαστείτε επιλέγοντας την κατάλληλη μέθοδο αντισύλληψης. Δεν θέλετε να έρθει η στιγμή και να συνειδητοποιήσετε, “Ω, περίμενε“. Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να επιλέξετε από: Προφυλακτικά, χάπια, IUD και διαφράγματα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας για το πιο κατάλληλο για εσάς.

Όλοι έχουν την τάση να πιστεύουν ότι ο σύντροφός τους δεν θα μπορούσε να έχει STD – μέχρι να το μάθουν. Ανεξάρτητα από το είδος της αντισύλληψης που επιλέγετε, θα πρέπει να κάνετε ασφαλέστερο σεξ για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες μετάδοσης STD ή HIV.

Τα προφυλακτικά είναι πολύ καλά, αν τα χρησιμοποιείτε σωστά από την αρχή έως το τέλος κάθε φορά – απλώς μην τα χρησιμοποιείτε μόνο με λιπαντικά με βάση το νερό. Λιπαντικά με βάση το πετρέλαιο μπορούν να υποβαθμίσουν την αντοχή του προφυλακτικού, οδηγώντας σε σπάσιμο. Αν σκοπεύετε να κάνετε στοματικό σεξ σε μια γυναίκα, χρησιμοποιήστε ένα οδοντικό φράγμα. Επίσης, αν διαπιστώσετε ότι είστε αλλεργικοί στο λατέξ, υπάρχουν διαθέσιμα προφυλακτικά και φράγματα μη αιμοστατικών.

Και οι δύο πρέπει να παίρνετε αντισύλληψη για να είστε 100% προστατευόμενοι

Τα προφυλακτικά δεν προσφέρουν πλήρη προστασία από τις ασθένειες. Τα ιογενή STD που ρίχνονται στο δέρμα, όπως ο HPV και η ηπατίτιδα C, δεν αποκλείονται πλήρως. Μπορεί να υπάρχουν βλάβες στο όσχεο, το περίνεο, τη βουβωνική χώρα και το άνω μέρος του στύλου του πέους που μπορεί να μην καλύπτεται πλήρως από το προφυλακτικό.

Όσο δυσάρεστο μπορεί να φανεί, μιλήστε στον πιθανό εραστή σας για το ιστορικό της υγείας του. Εάν θέλετε να κάνετε σεξ (escort) χωρίς προφυλακτικό ή οδοντικό φράγμα, πρέπει να κάνετε προληπτικές εξετάσεις και τα δύο μέλη, οι οποίες θα πρέπει να επαναληφθούν έξι εβδομάδες αργότερα. Το σεξ πριν από μία εβδομάδα, μπορεί να μην μετατραπεί σε HIV θετικό για άλλες έξι εβδομάδες, επισημαίνουν οι ειδικοί.